Sporcu hamilelerin özellikle trimester dönemlerinde (9 aylık gebeliğin her 3 ayı) beslenmelerine kalori eklemeleri yapmaları gerekir. Hamilelikte sporcular ne yemeli? Detaylar ya
Burkulmalar, zedelenmeler, kopmalar, yırtılmalar sıklıkla görülen spor yaralanmalarıdır. Peki, en çok görülen spor yaralanmaları hangileridir ve nasıl müdahale edilir?
Kasık ağrıları futbol gibi özellikle bacaklarına yüklenen sporcularda daha çok görülür. Kasık ağrılarının nedenleri ve muayenesine dair merak edilenler…
Yürümek gibi basit egzersizler bile yaralanmalara yol açabilir. Bunun için egzersiz yaparken vücudunuza meydan okumayıp yazımızda belirtilen egzersiz kurallarına uygun hareket ed
Spor yapmanın da kuralları olduğunu unutmayın. Sağlık kontrolünden geçmeden spora başlamayın ve mutlaka doğru dozda spor yapın. Aksi durumlar ölümlere sebebiyet verebilir.
