Genel Sağlık

Halsizlik, çabuk yorulma, unutkanlık gibi sorunlara yol açan B12 vitamin eksikliğini gidermek için B12 açısından zengin besinlerle beslenmek gerekir. Peki B12 vitamini içeren

Uyurgezerlik, kişinin uyku sırasında bilinçsizce hareket ettiği bir uyku bozukluğudur ve genellikle derin NREM uykusunda ortaya çıkar. <stron

Kış aylarında kapalı mekanlarda daha fazla vakit geçirilmesi, hava kalitesinin düşmesine ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Hava sirkülasyonu yetersiz olduğunda, solunum yolu

Kış aylarında vücut geliştirme yapmak, hem kas yapımı hem de yağ yakımı açısından etkili bir dönemdir. Kapalı alanlarda spor yapmak, sabit sıcaklık, çeşitli ekipmanlar ve düze

Kış aylarında ideal oda sıcaklığı, sağlık ve konfor açısından önemlidir. Yetişkinler için önerilen sıcaklık 20-22°C, bebekler için 22-24°C, <

Telefon kullanımı, özellikle yatmadan önce, uyku düzenini olumsuz etkiler. Ekranlardan yayılan mavi ışık, melatonin üretimini baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırır ve biyolo